若い頃によく聞いた
「昨日全然寝てない」
「昨日徹夜だったわ」
という言葉
なぜか若い頃は”寝ていない”＝”かっこいい”みたいな謎の公式があった気がします
寝ないで遊ぶということが若気の至りでありステータスみたいな
深夜まで飲んでそれからカラオケ行って
みたいな遊び方がイケてるみたいな
ですがそれも本当に若いうちだけ
若くて元気があるときは寝なくても馬力でなんとかなったかも知れませんが年齢を重ねるとそうもいかない
むしろ自然とまぶたが降りてくるという状況にもなります
体の反応は結構大事で眠たくなるということは脳が「休め」という指令を出しているということになり体の休息を要請しているということになります
睡眠時間を削って勉強だったり仕事をすることで生産性は上がるのでしょうか
睡眠時間に充てる部分を勉強や仕事に割り振ると生産性は上がるように感じます
その分労働する時間が増えることになりますから
ですが実際はそうではないようです
睡眠を削ると逆にパフォーマンスが低下するということが証明されているそうです
睡眠を十分に摂らないと本来発揮できるはずの能力が発揮できず逆に生産性が下がるそうです
皆さんの睡眠時間はどれぐらいでしょうか
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僕は平均7時間は取るようにしています
すぐに眠たくなるという理由もあるのですがきちんと寝ておかないと思考が上手くできないということを知っているからです
睡眠不足によるパフォーマンスの低下を体感している人はしっかりと睡眠時間を摂るように心がけているかと思います
著名人たちも基本的には睡眠時間を確保することを推奨されているそうです
一般的に成功している方々というのは”睡眠”を重視されているように思います
（もちろん中には短い方もおられると思いますが）
例えば堀江貴文さんなんかは睡眠不足はパフォーマンスの低下につながるということを強く認識されてるようです
論破王と呼ばれ大人気のひろゆきさん
遅刻魔としても有名だそうですがそんなひろゆきさんも睡眠をかなり優先されているようです
Amazonのジェフ・ベゾスさんも8時間睡眠を強く推奨されていると聞きます
やはり睡眠時間は人間にとってとても大切だということです
睡眠すらもったいないという方がおられます
その方は果たしてベストなパフォーマンスを出せているのでしょうか
結果を残せているのでしょうか
中には出せている方もいるかも知れません
ソフトバンクの孫正義さんは３時間〜4時間ほどしか眠らないそうですがそういう方も中にはいらっしゃるでしょう
ですがほとんどの方はあまりいい結果を出せていないのではと思います
もし何かが上手くいかないと悩んでいる方がおられましたら
一度睡眠をたっぷりとってみてはいかがでしょうか
睡眠は負債をすることはできても貯蓄することはできないそうなので
毎日規則正しい生活を送るのが一番なんじゃないかなと思います
十分な睡眠をとって健康で元気な日々を送りましょう
