皆さん「怒り」をコントロールできていますでしょうか
今日とても腹立たしいことが起こりました
年齢を重ねたことでどちらかというと怒ることは減ったのですが
それでもやはり腹が立つことは起こるもので
怒りのレベルにも色々あるかと思います
イライラするけど笑って愚痴を言えるレベルから
怒鳴り散らしたくなるぐらいの怒りのレベルまで
怒りレベルが１〜１０まであるとした場合
今日の僕はレベル８から９ぐらいにまで達しました
とはいえ怒鳴ったりするわけではないのですがその場にいることができなくなり退室したほどです
気分を紛らわすために他部署の人と話したりしたのですが戻ると
というかその人を見てしまうとやはり苛立つものです
アンガーマネジメントという言葉があります
『怒りを管理する』
というような意味で使われるようです
低いレベルの怒りであれば好きな歌を心の中で歌うことで解消できたりするのですが
今日はそれを忘れてしまうぐらいに腹が立ちました
今この記事を書いている時点では落ち着いたので冷静に考えることができますが
まだまだ怒りをコントロールできてないなと反省しました
Xか何かで
『自分の機嫌は自分でとれ』
という言葉を見てとても共感したことがあります
自分の機嫌を他人にとってもらうことなんてできない
自分でとれということだと思うのですがわかっていてもなかなか簡単ではないですよね
自分の怒りをコントロールできないというのは
やっぱりまだまだ子供だなと感じた1日でした
イライラしたっていいことないのにね
イライラしてる時間がもったいないというか
その時間を楽しい時間に使えるような人間になりたいです
